Budada biyddrated benic allitic

cunay koritaanka. Waxay leedahay howsha xusuus-qorka, oo si weyn hoos ugu dhigi kara sunta ah ee walxaha wax ku oolka ah ee quudinta;

* Daryeel caafimaad ayaa la xareeyay:

1, Bakteeriyada bakteeriyada oo ka hortaga baradhada waa warshad da '-xumada dabiiciga ah, toonta waxaa ku jira 2% Anigoo ah bakteeriyada sida staphylococcus, qoorgooyaha, oof-ka-qabashada iyo gawracatada , qandhada, qandhada jilicsan, qandhada paratypeyphoid, qaaxada Bacilli iyo vibrio choleae, waxay leeyihiin wax ka cad cadaymo iyo saamayn dil ah. Waxay kaloo dishaa fangiogenic badan oo loo yaqaan 'pathogenic' iyo hooksons, pinworms, iyo tricomonaddans. Cunista toonta cayriin waa hab wax ku ool ah oo looga hortago hargabka lagana hortago cudurada faafa ee dareeraha. Si kastaba ha noqotee, waa in la ogaadaa in Allijinka si fudud looga baabbi'iyo heerkulka sare, oo laga luminayo saameynta bakteeriyada.
2, basasha dabiiciga ah ee xeryahooda ku jira ee ku jira xeryaha ugu weyn ee doorka ugu weyn ee doorka "wejiga bilowga" ee turumegagenesis, adoo faragelinaya firfircoonaanta cudurka kansarka, si looga hortago sameynta kansarka, shaqada difaaca jirka, xannibo samaynta qaab-dhismeedka lipid iyo anti-mugagenesis iyo wadiiqooyin kale, si looga fogaado isbadalka

ee unugyada caadiga ah ee unugyada kansarka. Garlic wuxuu ka kooban yahay walxaha raad-raac, Selenium-ka wuxuu dili karaa unugyada kansarka, yareyn kara dhacdada kansarka.
3, saliida anti-platelet-ka ee loo yaqaan 'the platelet' ayaa leh saameynta I

Ninical-ka-qaddarka platelet, habka loo beddelo astaamaha platetemical ee xuubka platelet, sidaasna u saameeya platelet Fikrinogro, oo saameyn ku yeelata xargaha platelet-ka, oo saameyn ku leh xuubka xuubka plate sulfur, .
4, hoos u dhigista lipids dhiiga iyadoo loo eegayo daraasadihii cilmi baarista ee cudurka 'prindemical cilmi baarista cudurka' '' Baarayaasha Labaad ee County, 50 qof ayaa la tijaabiyay, si ay u cunaan geedihii ugu dillaacday ee ugu dirri. Isticmaalka joogtada ah ee toonta ceyriinka ah sidoo kale waxay leedahay saameyn mala-awaal ah.
5, Tijaabooyinka 'hylic-ka' hylic 'ayaa cadeeyay in toonta ceyriinka ay saameynayso hagaajinta dulqaadka sonkorta ee dadka caadiga ah, laakiin sidoo kale in lagu dhiirrigeliyo dheecaanka insulinta iyo kordhinta isticmaalka gulukooska unugyada unugyada, ayaa sidaas ku dhimisa sonkorta dhiigga.
6, waxay ka dhigi kartaa dhiig khafiif ah oo cabitaanno iyo cabitaanno ah inuu dhiigga ka dhigo mid saxan, hadaad toonta wax cunaan isla waqtigaas, waxay isu dheellitiri doontaa dhiiga khafiifinta dhiigga. Sidoo kale waxay leedahay guryo antioxidant ah oo la mid ah fitamiin E iyo fiitamiin C.
7, yareynta bukaanka dhiig karka ah ee dhiig karka ayaa cunaya dhawr xabo oo geed isborro ah, oo cab laba qaado oo vinaigrette ah, cunno nuskeed oo ah badh bukaanka cadaadiska dhiigga ayaa lahaan doona natiijooyin muuqda.
8, yaree kolestaroolka haddii toonta leh jaallo ukunta ay ka horyimid gabowga xididdada dhiigga iyo maqaarka, yolks ukunta waxay ka saari karaan kolestaroolka darbiyada xididdada xididdada dhiigga, ka ciyaara yareynta kolestaroolka. Intaas waxaa sii dheer, ukunta ukunta sidoo kale waxay hodan ku tahay fiitamiin E, waxay joojin kartaa waxqabadka aashitada, yareynta xididdada dhiigga iyo gabowga maqaarka; iyo toontu waxay horumarin kartaa wareegga dhiigga. Isku-darkan ma leh oo keliya waxyeelo ka hortag ah oo ka hortagga ah, laakiin sidoo kale waxay saameyn wanaagsan ku leedahay daaweynta qaboobaha iyo xitaa quruxda. Kuwa aan jeclayn urta carafta toon, geedka la shiilay ee loo yaqaan 'yol' waa xulasho wanaagsan. Waxay ku jirtaa toonta la jajabiyey ee lagu qasay beedka ukunta, ka dibna si tartiib tartiib ah ugu shiil dabka rayidka ah, midkoodna dhadhanka galka, labadooduba ma soo saari doonaan kicinta adag ee caloosha.
9, Tirtir daalka Daalka, ku soo celi toonta tareenka leh hilibka doofaarka waa hab wanaagsan oo lagu cuno, hilibka doofaarka waa mid ka mid ah cuntooyinka ugu qanisan ee ay ku jiraan fitamiin B1. Fiitamiin B1 iyo toonta waxaa ku jira Itoricin oo isku darka, waxay ciyaari karaan doorka baabi'inta daalka, soo celinta tamar.
10, si ay u socodka qulqulka dhiigga oo lagu daray isticmaalka mackerel, waxay sameyn kartaa socodka dhiigga, toonta waxay horumarin kartaa dheefshiidka dheef-shiidka ee kalluunka ku jira. Pomfret, kalluunka kalluunka, mackerel wuxuu hodan ku yahay aashitada dufanka leh ee aan ku qanacsanayn, isku-dhajinta kolestaroolka, isku-dhafka platestet, oo lagu baabi'iyo xinjirooyinka dhiigga waxay leeyihiin saameyn weyn, oo toon la cuno, waxay ka caawineysaa socodka dhiigga.