Soo iibso budo caleen ah oo saafi ah

Budada caleen ee Horninga

1. Sharaxaadda wax soo saarka :

Budada caleen ee morga waa cunno cunno oo dabiici ah oo laga soo xulay caleemaha yar yar iyo hindisada Morega.

2. Cudurka xanuunka ah ee budada caleen ee sareeya ee morninga

* Ha ku darin midabka, dhadhanka iyo waxyaabaha lagu keydiyo ;

* Hayso qiimaha nafaqada ee caleemaha Moringa;

3. Nuqulka nafaqada :

Caleemaha morga iyo pods miro ayaa hodan ku ah macdanta kala duwan, fiitamiinnada, 20 amino acids, 46 antioxidayaal, iyo 36 nooc oo ah jirbarta dabiiciga ah iyo macdanta. Fiitamiin C ah 100 garaam oo morninga waa 7 jeer oo ka mid ah tii laxiriira, fitamiin A waa 4 jeer oo kabadium ah oo ah 4 jeer oo caano ah, 3 jeer oo muus ah, borotiinka waa yogurt laba jeer.

Morninga waa warshad badan oo isku-dhafan badan oo kuleylka ah. Waxay leedahay taariikh dheer oo ah isticmaalka, hodanka ah iyo nafaqo dhalasho, iyo macdano kala duwan, fiitamiinno iyo acids amino amino amino oo muhiim ah ayaa lagula talinayaa hay'adda caafimaadka adduunka (WHO) 100G kasta oo budo caleen ah. Heerarka Qaadashada Daily waa mid sare. Waxyaabaha nafaqada ah ee nafaqada leh 100-kii garaam ee caleemaha Moringa waa sida soo socota:

4. Codsi iyo shaqo oo ah budada caleen ee morga :

* Kaabista nafaqada; qaboojinta xiidmaha xiidmaha (calool fadhiga); Yaraynta cadaadiska dhiigga; Caawinta dheelitirka nafaqada iyo hagaajinta xasaanadda.

Qaybaha alaabta : Cuntada iyo cabitaanka waxyaabaha lagu daro > Cudurka miraha iyo khudradda