Bukaanka Brown Brown Brown Bront Plotein Plote: Xulo cusub oo caafimaad leh
Ogolaanshaha fikradda cuntada caafimaadka leh, budada borotiinka bananka bayaan ee bunni ah, oo ah nooc cusub oo dheeri ah oo nafaqo leh, ayaa si tartiib tartiib ah ugu dhexjirtaa macaamiisha. Budada proteinkan oo ka soo baxay bariiska bunni dabiiciga ah ma haysto oo keliya nafaqada bariiska bunni, laakiin sidoo kale waxay noqotaa xulasho ku habboon khudradda, xamaasada jimicsiga iyo dadka raacaya cunnooyin caafimaad qaba oo ay sabab u tahay hypoallergenic iyo dheef-u-dheelitirkiisa.
Budada borotiinka bariiska bariiska ee bunni waxay ka samaysan tahay bariis caleenta bunni ee la xaqiijiyay iyada oo loo adeegsanayo hanaan gaar ah. Sida hadhuudhka oo dhan, bariis brown ah ayaa hodan ku ah fiberka cuntada, fiitamiin B adag, fiitamiin E, iyo macdano kaladuwan oo kaladuwan sida birta, zinc iyo Selenium. Budada borotiinka bariiska ee bariiska ee loo soo saaray waxay xoojisaa qiimaha nafaqada ee bariiska bunni, taasoo ka dhigeysa borotiin sare, dufan yar, oo dufan yar, kabitaanno yar oo buufiya ah.
Sida laga soo xigtay warshadaha ee warshadaha, borotiinka ku jira budada borotiinka bariiska ee dabiiciga ah waa borotiin dhammaystiran, oo ay ka kooban tahay dhammaan acids amino-ka bini-aadamka (BCA), oo door muhiim ah ka ciyaara dhiirrigelinta mudada dhirta iyo Hagaajinta waxqabadka isboortiga. Intaas waxaa sii dheer, fiberka cuntada ee budada banalka bariiska burooyinka burooyinkeeda burooyinku waxay ka caawisaa kolesteroolka seruum kolesteroolka iyo hagaajinta caafimaadka wadnaha, halka fiitamiinyada B ee adag iyo in lagu sii wado xasilloonida nidaamka dareemayaasha iyo kor u qaadida xasaanadda.
Faa'iido kale oo muhiim ah oo ku saabsan budada borotiinka banalka bananka bunni waa dabiiciga hypoallergen. Marka la barbar dhigo borotiinnada guud iyo borotiinnada soy, borotiinka bariiska bunni aad ayuu u yar yahay xasaasiyad, taasoo ku habboon dadka xasaasiyad u leh caanaha, soy iyo gluten. Sidaa daraadeed, waxay leedahay saldhig dhagaysi oo ballaaran oo ka dhex dhaca khudradda, kuwa ku habboon jimicsiga iyo dadka qaba baahiyo gaar ah oo cunto ah.
Suuqa dhexdiisa, waxaa jira noocyo kala duwan oo noocyo ah iyo noocyo ah budada borotiinka bariiska bariiska bunni ah. Waxaa ka mid ah, qaar ka mid ah noocyada caanka ah, sida Orgeain, waxay ku guuleysteen aaminaadda iyo ammaanta macaamiisha ku saleysan, iyo sidoo kale kooxo ku saleysan xirfadaha, iyo nidaamkooda tayada leh ee tayada leh. Noocyadan ma aha oo keliya inay ku mashquulsan yihiin meel suuqyada horumaray sida Mareykanka, laakiin sidoo kale si tartiib tartiib ah ugu ballaariyaan suuqyadooda adduunka.
Waxaa xusid mudan in inkasta oo ay jiraan faa'iidooyin badan oo ah budada borotiinka bananka bariiska bunni, oo ay wali u baahan yihiin inay fiiro gaar ah u yeeshaan isha iyo shahaadada sheyga markii la xulayo. Hubinta in sheygu ka yimaado beereed la xaqiijiyay ee shahaadada leh oo aan lahayn midabyo aan dabiici ahayn, dhadhan ama waxyaabaha lagu keydiyo ama waxyaabaha lagu keydiyo inta lagu gudajiro geedi socodka wax soo saarka ayaa fure u ah dammaanad qaadida tayada sheyga.
Maaddaama fikradda cunnooyinka caafimaadku qaadato xidid dadka maskaxda ku haya, budada borotiinka bariiska bariiska ee bunni, sida nafaqo-xumo oo fudud oo si sahlan loo dheefcayo kabitaannada nafaqada, ayaa noqota mid caafimaad qaba oo caafimaad qaba oo aad u badan oo caafimaad badan. Mustaqbalka, oo leh horumarka joogtada ah ee tikniyoolajiyadda iyo ballaarinta suuqa, budada borotiinka bariiska ee dabiiciga ah ayaa la filayaa inuu ka ciyaaro kaalin weyn oo ka mid ah cuntada caafimaadka, iyadoo la siinayo xulashooyin badan oo ku saabsan nolosha caafimaadka dadka.
Iskuulka Baska ({year}) 
Iskuday inaad booqato
